Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan antes de la primera clase.
- ¿Qué es el hot pilates?
- Es pilates en una sala a 35 °C con calor infrarrojo. El calor aumenta la movilidad y la flexibilidad, el trabajo muscular es mayor y se termina con una sensación de relajación que no se consigue en frío. En ILA Hot Room las clases duran 50 minutos.
- ¿Qué diferencia hay entre hot pilates y hot yoga?
- El hot pilates trabaja fuerza y tonificación con pesas ligeras, bandas y aros; el hot yoga trabaja secuencias de posturas con la respiración. En ILA Hot Room, Flow Sculpt y Gravity son pilates; Vinyasa Flow Yoga y Deep Stretch son yoga. Todas se dan en la misma sala caliente.
- ¿A qué temperatura está la sala?
- A 35 °C, con calor infrarrojo. A diferencia de un calefactor de aire, el infrarrojo calienta el cuerpo directamente, así que el ambiente se siente intenso pero respirable.
- ¿Puedo ir si nunca he hecho pilates ni yoga?
- Sí. Las clases se adaptan al nivel de cada persona y las instructoras guían cada movimiento. Para empezar conviene Flow Sculpt o Deep Stretch, y llegar diez minutos antes para instalarte con calma.
- ¿Qué llevo a clase?
- Ropa cómoda y ligera, y una botella de agua. El mat está incluido en todas las reservas, y la toalla antideslizante, que es obligatoria, viene incluida en la mayoría de las reservas directas; para plataformas externas como Fitpass tiene un costo de renta de $30 pesos. La regadera no tiene costo, pero se reserva y el uso es de 15 minutos por persona.
- ¿Puedo llevar mi propia toalla o mi mat?
- Sí. Tu toalla sirve siempre y cuando sea antideslizante y cubra todo el mat. El mat está incluido en todas las reservas, así que no es necesario que traigas el tuyo, pero puedes traerlo si así lo prefieres.
- ¿Cómo reservo una clase?
- En línea, desde la página de reservar de este sitio o desde la app de ILA Hot Room para iPhone. La reservación previa es obligatoria para todas las clases.
- ¿Cuántos minutos de tolerancia hay para entrar después de que empezó la clase?
- 10 minutos. Después de ese tiempo no se permite el acceso al salón, para no interrumpir la dinámica de la clase.
- ¿Puedo ir a una clase de prueba?
- No tenemos clase de prueba, pero tenemos una oferta para nuestros primeros clientes. Tu primera clase cuesta $350 y te llevas una segunda clase de regalo, para que vuelvas, lo vivas con calma y pruebes alguna otra de nuestras Signature Classes. Tienes 10 días para usar tu segunda clase de cortesía.
- ¿Hay edad mínima o alguna contraindicación?
- Sí: la edad mínima es 13 años cumplidos, y las clases están contraindicadas si estás embarazada. Las clases con calor no son aptas para menores de esa edad. Si tienes una lesión o una condición de salud, dínoslo al reservar o al llegar.
- ¿Dónde está ILA Hot Room?
- En Plaza Stim, Av. Stim 39, Local 20, Bosques de las Lomas, Ciudad de México. Abrimos de lunes a jueves de 7:00 a 13:00 y de 17:00 a 21:00, viernes de 7:00 a 13:00, y sábado y domingo de 9:00 a 13:00. En el mismo lugar está el HOT BAR by ILA Hot Room, con smoothies, jugos, matcha y café.